VIVRE EN HARMONIE
ENTRETENIR SON CORPS ET SON ESPRIT POUR S’ÉPANOUIR
YOGA
La connaissance de Soi en harmonie.
Le yoga c’est l’équilibre entre le « contrôle » et « l’abandon », entre l’effort et la relaxation
C’est tout d’abord une activité à vocation universelle qui s’adapte à tout le monde.
Quels que soient l’âge, la corpulence, ou même la condition physique, chacun peut le pratiquer pour profiter de ses multiples bénéfices. Dans un monde matérialiste, nous nous focalisons souvent sur l’extérieur. L’accès aux biens matériels, devenant une obsession, écarte du sens profond de l’existence et étouffe notre capacité à nous rendre autonome sur le chemin du bien-être.
Le yoga est une démarche psychophysique. Il permet de nous recentrer, être dans le moment présent, chasser les pensées négatives, nous concentrer sur l’essentiel et redécouvrir notre vraie nature. Il nous aide à nous connecter à notre guide intérieur pour bénéficier de ses précieux conseils, nous mettre en état de cohérence et de réaliser un alignement cœur-corps-esprit afin de gagner en liberté.
Une connexion vitale pour le bonheur et la plénitude.
PRESTATIONS
Ensemble nous aborderons le yoga dans son authenticité, selon votre niveau, que vous soyez débutant(e) ou non, que vous préfériez un yoga dynamique ou plus doux.
Chaque semaine je vous propose de nouveaux cours de Vinyasa Yoga (dynamique), Hatha yoga (plus lent) et de Yin Yoga (doux).
Correctement pratiqué, les bienfaits du yoga sont entre autres :
Sur le plan physique :
– grande vitalité,
– gain d’amplitude et de souplesse,
– renforcement musculaire,
– meilleur équilibre,
– capacité pulmonaire améliorée,
– confort articulaire.
Sur le plan psychique :
– apaisement du mental,
– sommeil réparateur,
– mieux gérer ses émotions,
– clarté de l’esprit, intuition,
– concentration,
– paix intérieure, libération les blocages.
Collectif & Privé.
Cours de Vinyasa, Hatha & Yin Yoga tous niveaux
Formule 3 jours/2 nuits.
Le temps d’un week-end pour une pause de sérénité. Yoga, Massage, Balade…
Formule 3 jours/2 nuits.
Le temps d’un week-end dans le Beaufortain à 1000m d’altitude pour une pause nature. Yoga, Balade…
DÉROULEMENT DES COURS
Je débute mes classes par des exercices de détente pour s’ancrer dans le moment présent (méditation, technique de respiration, mantra). S’ensuit un échauffement doux, des séquences de postures de yoga pour atteindre une posture un peu plus challenging.
Je donne toujours le choix entre plusieurs options pour certaines poses car chaque élève est unique. Nous avons tous une morphologie différente, (ce qui peut être facile pour les uns peut s’avérer difficile pour les autres et vice-versa).
Enfin je termine par des exercices d’assouplissement au sol et par la posture Savasana, allongé(e)s, immobiles au sol, vous serez guidé(e)s par ma voix.
MON HISTOIRE
Namaste,
Moi c’est Camille et je vais vous raconter comment je suis arrivée au yoga, cette discipline qui m’apaise, m’apporte beaucoup de bien être au quotidien.
Voici un bref retour sur ma vie avant le yoga.
Née dans les Alpes, j’ai grandi entre Paris et la Savoie (merci les vacances scolaires) jusqu’à 12 ans, puis définitivement en Savoie…
Enfin… jusqu’à la fin de mes études.
